INSPIRASI

Relaksasi dengan Olahraga Renang

November 13th, 2013 No Comments

Olahraga renang ternyata menyimpan banyak sekali keuntungan bagi kesehatan tubuh, selain untuk emmbakar kalori, juga sangat bermanfaat bagi relaksasi tubuh.Apa saja yang dapat Anda peroleh dari olahraga renang? Ini dia sedikit ulasannya.

Olahraga Renang – Olahraga Renang, Pikiran Rileks, Tubuh Ideal

Olahraga renang sangat baik untuk relaksasi tubuh karena meskipun berenang dengan durasi waktu yang lebih lama dari ngegym pun, Anda tidak akan merasakan sakit atau tegang pada bagian tubuh tertentu. Untuk efek relaksasi yang lebih baik lagi, Anda bisa mencoba berenang di kolam renang dengan air panas. Air panas akan membantu Anda terhindar dari cedera otot, membakar lebih banyak lemak, melonggarkan otot – otot kaku dan persendian.

Selain memiliki resiko cedera yang lebih kecil dari olahraga lainnya, renang bisa membakar kalori dengan lebih baik di seluruh bagian tubuh karena seluruh tubuh akan bergerak. Sehingga renang menjadi olahraga yang sempurna bagi mereka yang ingin membentuk tubuh ideal. Kalori yang dibakar bahkan mencapai 800 sampai 900 kalori dalam satu jam saja.

Olahraga Renang

Manfaat lainnya dari olahraga air satu ini adalah olahraga ini dapat meningkatkan relaksasi dalam tubuh seseorang sehingga mendorong kesehatan orang tersebut. Pada saat melakukan olahraga relaksasi seperti Yoga dan berenang, tubuh akan melepas hormon endorphin. Nantinya hormon ini akan memberikan sensasi rileks pada tubuh Anda dan menenangkan pikiran Anda. Oleh karena nya tidak salah jika kita menyebut olahraga renang sebagai salah satu penghilang mood jelek.

Kemudian, pada saat berenang Anda juga akan dituntut untuk fokus berkonsentrasi pada sirkulasi pernafasan masing – masing sehingga Anda bisa bernafas dengan lebih teratur. Tidak hanya itu, otot – otot Anda pun akan kembali terbentuk dan kuatt setelah cedera. Maka, cobalah untuk melakukan olahraga renang ini secara teratur agar membuat pikiran Anda rileks dan terhindar dari penat serta membuat seluruh tubuh Anda sehat dan terbentuk dengan baik.

Demikian ulasan mengenai manfaat – manfaat olahraga renang yang dapat Anda peroleh.

This post has already been read 633 times!

About the author

27. Ini Cara Selalu Harmonis dan Romantis Ala Christian Sugiono dan Titi Kamal
Ini Cara Selalu Harmonis dan Romantis Ala Christian Sugiono dan Titi Kamal

No Comments

Couple-friendship-1000x400px
Jatuh Cinta Pada Sahabat, Mengapa Tidak?

No Comments

pasangan-bertengkar-1blognews
Lakukan Hal Ini Ketika Bertengkar dengan Pasangan

No Comments

Mengapa Takut Jatuh CInta?
Mengapa Takut Jatuh Cinta?

No Comments

21. Bayu Kumbara Sukses Gaet Bule Cantik4
Bayu Kumbara Sukses Gaet Bule Cantik

No Comments

Talia Joy, Menginspirasi dengan Videonya
Talia Joy, Menginspirasi dengan Video dan Semangatnya

No Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *